Come fare la sauna

Per fare una sauna proficua vi consigliamo di calcolare almeno 1½. L’effetto benefico deriva sia dalla profonda pulizia della pelle a causa della forte sudorazione, ma anche dall’effetto rinforzante sul sistema cardio-circolatorio a causa dell’alternanza delle temperature. Le saune sono presso l'Hotel Adria sono aperte dalle ore 13 alle ore 19.

• Prima di entrare in sauna fate una doccia tiepida e asciugate bene il corpo.
• Entrate nudi in sauna e sedetivi sul vostro asciugamano. Scegliete bene il posto dove sedervi: normalmente si prende posto sul gradino più basso dove l‘aria è meno calda. Poi pian piano si passerà ai gradini più alti.
• La durata della permanenza nella cabina dipende dalla vostra sensazione di benessere. Noi consigliamo 10/15 - minuti e comunque finchè il corpo inizia a sudare.
• Dopo essere usciti, la fase di raffreddamento aiuta a togliere il calore dal corpo. Camminate un pò, magari anche all’aperto, per poi rinfrescarvi con una doccia fredda o tiepida o con il ghiaccio.
• La fase di riposo, accompagnata da un bicchiere d’acqua o tisana, dovrà durare almeno quanto la vostra precedente permanenza in cabina, preferibilmente anche il doppio del tempo. Riposate e/o sonnecchiate nella zona relax avvolti
  nel vostro accappatoio.
• Consigliamo di ripetere tutto il rituale per tre volte.
• Nelle cabine umide e a vapore suggeriamo di pulire le panche con la gomma.
• Entrate nudi e senza costume in tutte le cabine, coprendovi a discrezione con un asciugamano.
• Per salvare e coprire la vostra intimità mettiamo a disposizione dei speciali sauna-kilt. Per chiederli rivolgetevi ai nostri mastro-sauna o alla beauty farm.